Статьи
многопрофильный медицинский центр

Повышение тонуса

pagetitle

bhzbwxjtlwm

Неблагоприятная экологическая обстановка, хронические стрессы, нерациональное питание приводят к ухудшению общего состояния, снижению сил и жизненного тонуса организма. В конечном итоге это способствует развитию определенных заболеваний, снижает продолжительность жизни.

Для улучшения общего состояния и самочувствия, повышения тонуса организма существует множество эффективных методов. Наиболее эффективными и в тоже время доступными являются:

  • коррекция образа жизни;
  • занятия ЛФК (лечебная физическая культура);
  • массаж;
  • специальные процедуры;
  • лекарственные препараты (назначаются врачом индивидуально для каждого);
  • ароматерапия.
Здоровый образ жизни

Немаловажные условия для нормального функционирования организма соблюдение режима сна и отдыха, полноценный сон.

Не менее важным является сбалансированное питание. Пища должна содержать все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества (белки, витамины, минералы и т. д.). Только рациональное питание способствует нормальному течению обменных процессов в организме, улучшает работоспособность и повышает тонус организма.

Нужно помнить, что курение, чрезмерное употребление кофеина, алкоголя нарушают процессы обмена веществ. А это отрицательно сказывается на общем состояние, снижает тонус, ухудшает выносливость, работоспособность.

Занятия ЛФК

Как известно, движение — это жизнь. Специальный комплекс упражнений способствует нормализации работы внутренних органов, улучшает кровообращение, обменные процессы, восстанавливает жизненные силы.
Без физических упражнений, способствующих укреплению мышц, невозможно повысить общий тонус. Умеренная двигательная активность будет поддерживать мышечный тонус, а значит и хорошее самочувствие.

Массаж

Классический общеукрепляющий массаж — прекрасное средство, стимулирующие важнейшие процессы жизнедеятельности в организме. Терапевтический эффект массажа (общее оздоравливающее действие) — нормализует кровообращение, лимфоток, обменные процессы в мышечных клетках. Это способствует регенерации клеток (восстановлению), тонизирует дряблые мышцы, наполняет тело энергией, улучшает состояние кожи.

Кроме того, массаж является профилактическим средством. Он препятствует нарушению осанки, и развитию других болезней, к которым могут привести сниженный тонус и гиподинамия (недостаток движения).

Специальные процедуры

bhzbwxjtlwm

Существует множество эффективных процедур, направленных на повышение тонуса, оздоровление организма. Востребованными и эффективными являются СПА процедуры — разнообразные комплексы оздоровительных мероприятий, основанные на использовании воды (термальной, минеральной, лечебных грязей).

СПА процедуры оказывают всестороннее благотворное воздействие на организм: повышают общий тонус, улучают самочувствие, работоспособность, нормализуют обменные процессы.

Ощутить прилив бодрости и сил можно после таких СПА процедур:

  • гидромассаж;
  • грязевые аппликации или обертывания;
  • подводный душ-массаж;
  • обертывания: минеральное, медовое, морскими водорослями;
  • минеральные, жемчужные ванны;
  • душ Шарко.

Повышение тонуса, работоспособности, укрепление своего здоровья — жизненная необходимость для современных людей. Комплексное использование всех вышеописанных средств позволит добиться хороших результатов.