Влияние стресса на здоровье и внешность
Каждый житель мегаполиса ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Однако иногда такие ситуации оказываются очень полезными для организма.
Незначительные стрессы не только не причиняют вреда здоровью, а, наоборот, стимулируют физическую и умственную деятельность, способствуют адаптации организма к изменениям внешней среды.
Вредны для психического и физического здоровья продолжительные и чрезмерные нервные нагрузки, которые могут со временем привести к депрессии.
Для каждого человека потенциальные причины стресса различны. Адекватность реакции организма на ту или иную жизненную ситуацию зависит от множества факторов:
- особенностей характера;
- общих взглядов на жизнь;
- способностей решать проблемы;
- уровня социальной поддержки.
Та ситуация, которая у одного человека спровоцирует развитие стресса, для другого останется незамеченной.
Наиболее часто нервное перенапряжение вызывают чрезмерные нагрузки на работе, нарушения режима, проблемы с транспортом, быстро изменяющиеся условия жизни. Недовольство своей внешностью, неудачные попытки снижения веса могут также способствовать развитию стресса.
Более того, к развитию такого состояния могут привести не только негативные внешние факторы, но даже позитивные события. То есть источником стресса может стать любая ситуация или событие, на которое человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением.
Чтобы успешно справиться со стрессом, необходимо своевременно распознать его, пока здоровью еще не нанесен непоправимый вред.
К начальным проявлениям нервного перенапряжения можно отнести
- снижение памяти, внимания;
- чувство усталости;
- постоянное беспокойство;
- нарушения сна;
- эмоциональная лабильность;
- изменение аппетита;
- снижение веса;
- быстрый набор веса;
- тревожные мысли;
- частые простуды;
- головокружения;
- боли неясной этиологии.
Продолжительное воздействие стрессовой ситуации может привести к развитию хронических заболеваний (например, гипертонии, мастопатии, сахарному диабету).
Нередко стресс приводит к изменению кожи, вызывая развитие угревой сыпи или более серьезной проблемы — экземы. Доказано, что нервное перенапряжение ускоряет процессы старения, и является одной из главных причин развития метаболического синдрома (ожирения).
В свою очередь такие негативные изменения внешности еще больше усугубляют психологический дискомфорт.
Некоторые вышеописанные признаки могут быть вызваны другими медицинскими и психологическими проблемами. Поэтому при появлении любого такого симптома лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту.
Борьба с нервным перенапряжением должна быть комплексной. Необходимо:
- научиться адекватно воспринимать свои проблемы;
- правильно распоряжаться своим временем;
- скорректировать образ жизни;
- не стесняться обращаться за помощью
Обращение в любой оздоровительный центр поможет не только преодолеть стрессовую ситуацию, но и справиться с ее последствиями.
Прекрасная возможность снять эмоциональную усталость, отдохнуть и получить полноценный уход за собой — СПА процедуры. Специальные программы коррекции фигуры и омоложения позволяют избавиться от лишних килограммов, убрать целлюлит с проблемных участков, снять накопившийся стресс и улучшить настроение.
Главное — это своевременно обратиться за помощью,
если справиться со стрессом самостоятельно не получается.