Как пережить расставание советы психологов

Нередко проблемы с различным взглядом на мир приводят к разлуке со своей второй половиной. В подобном состоянии большинство девушек чувствую тоску, апатию, разочарование в жизни и впадают в депрессию. Проблема с тяжестью расставания кроется в эмоциональной привязанности к человеку. В данной статье мы рассмотрим, как пережить расставание, советы психологов и действенные методы, которые позволяют справиться с эмоциональными переживаниями.

Содержание

Как себя вести при расставании

Предательство любимого человека может в один миг перечеркнуть все планы на дальнейшую жизнь. Именно мужская неверность зачастую выступает провоцирующим фактором расставания. Для того чтобы справиться с одолевающими эмоциями женщине необходимо взять под строгий контроль собственные чувства. По мнению психологов, в данный жизненный момент очень важно найти в себе силы принять ситуацию. Большинство женщин пытаются сделать вид, что их жизнь ни капли не изменилась, что приводит к замкнутости в собственном иллюзорном мире.

Тщательно скрываемые негативные чувства начинают скапливаться в один «комок нервов», что приводит к сильному снижению самооценки. На этом фоне развивается апатия и легкая форма депрессии. Для того чтобы пережить этот отрезок времени, очень важно ощущать поддержку и понимание от близких и друзей. По мнению ученых, причина сильной душевной боли из-за расставания с любимым, кроется в постоянных терзаниях и мыслях о прошлом. Оставшись одна, женщина начинает думать о том, что именно в ней скрывается главная проблема. По словам многих девушек, в подобные минуты они очень часто думали о том, что обречены быть в одиночестве всю оставшуюся жизнь.

По мнению психолога, в данной ситуации бездействие в несколько раз хуже даже самых необдуманных поступков. Попытка отгородиться от близких и сосредоточиться на воспоминаниях может стать причиной развития тяжелых расстройств психики. Для того чтобы отвлечься от негатива, следует уделять как можно больше времени работе, повседневным делам, домашним обязанностям и общению с друзьями.

Тяжелое расставание с любимым в совокупности с депрессией может привести к снижению работоспособности, что рано или поздно станет причиной конфликта с коллегами и руководством.

В данной жизненной ситуации, снизить эмоциональную боль помогают различные эксперименты с собственной жизнью. Кардинальная смена образа, поиск новых хобби и увлечений помогают найти психологический баланс и оставить прошлое позади. Именно с подобных изменений начинаются первые шаги в новую жизнь. Избавиться от уныния и тоски можно посещая различные выставки, театры или экскурсии. Окончательно погасить имеющиеся чувства можно отправившись в небольшое путешествие. Специалисты рекомендуют постараться на несколько недель кардинально сменить окружающую обстановку.

Многие женщины после расставания с мужчиной находят свое признание в благотворительности. Именно добрые поступки положительно отражаются на психоэмоциональном состоянии человека. Благотворительность помогает поднять уровень самооценки и повысить настроение. Также подобное занятие позволяет увеличить круг знакомств и расширить сферу собственных интересов. Вовсе не обязательно перечислять детским домам все имеющиеся у вас сбережения. Даже небольшое пожертвование может изменить чью-то жизнь к лучшему и принести вам пользу.

Основная проблема расставания – тяжесть принятия предательства близкого человека. Но для того чтобы окончательно отпустить всю ситуацию, следует принять данный факт. Психологи говорят о том, что облегчить расставание можно с помощью мысленного прощения бывшего партнера. Не нужно зацикливаться на обидах и других негативных моментах в вашей прошлой жизни. Поблагодарите бывшего мужчину за все хорошее, что между вами было, и шагните в новую жизнь. Многие женщины не могут начать новую жизнь, именно из-за наличия привязанности к прошлому.

Очень важно осознавать, что подобные проблемы могут возникнуть у каждого человека. Поэтому не стоит зацикливаться на собственном негативе. Лучше всего посвятить освободившееся время общению с окружающими и постоянному самосовершенствованию.

Что делать нельзя

Рассматривая тему о том, как легче пережить расставание нужно сказать, что в некоторых случаях депрессия и меланхолия могут иметь затяжной характер. Некоторые женщины настолько глубоко воспринимают разрыв отношений, что не в силах справиться с собственными негативными эмоциями. Нередко подобные чувства толкают на самые необдуманные поступки. Давайте рассмотрим, что не рекомендуется делать в этот период жизни.

В первую очередь, нельзя заводить новые отношения «назло» бывшему. Такая попытка замены бывшего, может только ухудшить ваше эмоциональное состояние. Использование человека, который испытывает к вам светлые чувства, принесет лишь чувство боли и горечи. Постоянное сравнивание бывшего партнера с нынешним, не позволит вам отпустить ваше прошлое. Заводить новый роман можно только после того, как чувства к бывшему полностью остынут.

Также следует избегать мыслей о мести, так как мщение партнеру не изменит сложившейся ситуации. Подобные поступки не снизят силу одолеваемых эмоций, к тому же, негативно скажутся на вашей репутации. Публичный разговор о недостатках партнера, и попытка разрушить его новую жизнь может сделать вас с бывшим настоящими врагами. По мнению психологов, постоянные негативные мысли отражаются не только на психологическом, но и физиологическом здоровье женщины.

Пережить разрыв с любимым сложно из-за постоянных воспоминаний моментов вашей прошлой жизни. Фотографии и видеозаписи, подарки и другие мелочи заставляют постоянно «окунаться» в различные моменты прошлого. Подобные предметы обладают разрушительным действием в плане самооценки. В этой ситуации очень важно правильно настроить себя на будущую жизнь. Как бы вам ни было хорошо с бывшим молодым человеком, необходимо понимать, что ваше счастье зависит только от вас.

Для того чтобы наладить свою новую жизнь, следует полностью вычеркнуть из нее человека, совершившего предательство. Попытка выяснения отношений будет мешать принять сложившуюся ситуацию и отпустить свои чувства. Чаще всего подобные действия вызывают лишь непонимание и жалость со стороны мужчины.

А была ли любовь?

Для того чтобы отпустить сложившуюся ситуацию и забыть о своей привязанности, следует тщательно проанализировать собственные чувства. Существует большая разница между нездоровой влюбленностью и нормальными взаимоотношениями. Следует научиться принимать, что человек, как личность не должен быть привязан к другому индивидууму. В той ситуации, когда вас одолевает желание просто увидеться с бывшим, следует попытаться пересилить данное наваждение.

По словам специалистов, у многих девушек после расставания остаются чувства не к самому человеку, а к тем эмоциям, что были испытаны рядом с ним. Осознание этого момента является ключевым. Именно в этот момент женщина осознает, что в её жизни началась новая глава.

Иногда женщину удерживают ощущения или чувства не к самому партнеру, а к тому, что она испытывала рядом с ним. Когда она поймет, что такие чувства рисуются лишь собственным восприятием, то станет намного легче.

Социальные нормы диктуют человеку правила поведения и взаимоотношения с противоположным полом. Отсутствие партнера сегодня воспринимается как непростительный проступок. Именно поэтому большинство людей совершают множество ошибок, уделяя своим отношениям повышенное внимание. Такой подход приводит к тому, что человек практически не уделяет времени собственной личной жизни. В этом случае, потеря партнера может стать настоящей катастрофой, приводящей к утрате смысла жизни. Исправить такую ситуацию можно только при помощи психотерапевта, так как самостоятельно выйти из затяжной депрессии очень сложно.

Заключение

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога:

1. На первом этапе следует прийти к осознанию того факта, что вы далеко не единственный человек, который столкнулся с подобной ситуацией.
2. На следующем этапе следует принять, что отношения не являются первостепенной задачей в человеческой жизни.
3. Очень важно уделять как можно больше времени различным увлечениям, которые приносят положительные эмоции.
4. Измените свою внешность, образ жизни и мировоззрение.
5. Примите свои достоинства и недостатки и полюбите себя как личность.

Вышеперечисленные пять шагов позволят справиться с депрессией и направят вас на правильный путь. Помните о том, что попытка возрождения отношений может принести больше разочарования, чем счастья. Конечно, никто не говорит о том, что отпустить человека легко, но только пройдя этот путь, можно открыть дверь в новую жизнь. Только приняв свою утрату, вы сможете снова начать радоваться жизни и рано или поздно встретите свою судьбу.

Как пережить расставание. Если тебя бросила девушка. Советы психолога.